건강한습관1 면역력 높이는 방법과 음식 추천 쌀쌀한 가을바람이 불어오고 어느새 온도가 뚝 떨어져서 긴팔을 꺼내입을때가 되었습니다. 환절기시기 이때쯤엔 필히 몸관리를 잘해야 감기도 안걸리고 면역력도 높아져 아프지않게 겨울을 준비할 수 있습니다. 코로나시국이라 감기라도 걸리면 더 불안하고 무서움에 떨수밖에 없는데 면역력을 높이기 위한 방법 안내드립니다. ◆ 면역력 높이는 방법 1. 수면 수면은 사람이라면 누구나 해야하는 필수입니다. 하지만 수면의 질과 시간에 따라 하루의 컨디션이 달라지고 건강이 달라질수밖에 없습니다. 평균적으로 6~8시간의 수면을 취해야 피로회복도 되고 장기들의 능력저하와 과부화를 막아주기도 합니다. 겉으로 들어나는 피부와 체내의 면역력도 유지가 되니 제일 중요하다고 할 수 밖에 없습니다. 규칙적인 시간에 맞춰서 수면을 취하고 잠을 .. 2021. 10. 11. 이전 1 다음
