건강관리2 겨울철, 건강관리를 위한 실내적정온도, 습도, 난방비 절약 꿀팁! 11월부터 본격적으로 날씨가 추워지기 시작하여 12월에는 진정한 겨울이 찾아오게 되는데요, 추운날씨에는 더욱이 건강관리가 중요합니다. 겨울철 건강관리를 위한 실내적정온도와 습도, 난방비를 절약하기 위한 꿀팁을 같이 안내드리니 확인하시고 참고하시길 바랍니다. ○ 실내적정온도 겨울은 강수량이 적고 습도도 낮아 건조한 편입니다. 날씨가 쌀쌀해지면 실내는 난방을 틀어 건조함이 더 심해질 수 밖에 없어 호흡기 질환이 있거나, 평상시에 예민하신분들은 특히 유의해야 합니다. 면역력이 떨어지게되면 감기와 독감 등에 질환에 노출되기 쉽고, 일상생활에도 큰 지장을 줍니다. 보건복지부와 질병관리본부에서 정한 실내 적정 온도는 18~20도 입니다. 이 온도는 집에서 체감하기에는 간편하게 입은 차림에 살짝 춥고 으슬으슬하게 느.. 2021. 10. 31. 면역력 높이는 방법과 음식 추천 쌀쌀한 가을바람이 불어오고 어느새 온도가 뚝 떨어져서 긴팔을 꺼내입을때가 되었습니다. 환절기시기 이때쯤엔 필히 몸관리를 잘해야 감기도 안걸리고 면역력도 높아져 아프지않게 겨울을 준비할 수 있습니다. 코로나시국이라 감기라도 걸리면 더 불안하고 무서움에 떨수밖에 없는데 면역력을 높이기 위한 방법 안내드립니다. ◆ 면역력 높이는 방법 1. 수면 수면은 사람이라면 누구나 해야하는 필수입니다. 하지만 수면의 질과 시간에 따라 하루의 컨디션이 달라지고 건강이 달라질수밖에 없습니다. 평균적으로 6~8시간의 수면을 취해야 피로회복도 되고 장기들의 능력저하와 과부화를 막아주기도 합니다. 겉으로 들어나는 피부와 체내의 면역력도 유지가 되니 제일 중요하다고 할 수 밖에 없습니다. 규칙적인 시간에 맞춰서 수면을 취하고 잠을 .. 2021. 10. 11. 이전 1 다음
