등산응급조치1 등산하기 좋은 가을, 등산 전 꼭 알아야 할 주의사항 및 준비물 무더운 여름이 지나고 선선한 바람과 알록달록 예쁘게 물든 단풍잎을 보기 위해 등산을 가는 분들이 늘어나기 시작한다. 가을엔 특히 화재사고 및 안전사고가 많이 일어나 등산전에는 필히 준비물을 꼼꼼히 챙겨 위급사항에도 바로 대처할 수 있도록 준비하는게 좋다. ◎ 가장 필수로 알아야 될 것 1. 스트레스는 꼭 하고 올라가기. 등산 전 스트레칭을 생략하고 바로 올라가는 경우가 많다. 갑작스러운 운동으로 인해 근육통과 부상이 적지않게 일어나고 있어, 간단한 몸풀기 스트레칭으로 산에 올라가기전에 몸을 풀어주는게 부상에 큰 도움이 된다. 또한 기온 변화가 큰 산행에서 움직이이 많아져 심장에 무리가 가는 경우가 있으니, 스트레칭으로 적어도 20~30분 정도 몸을 가볍게 풀 수 있는 스트레칭을 하고 등산을 하는게 필수이.. 2021. 9. 20. 이전 1 다음
