불면증우울증1 잠 못드는 밤으로 고생하는 불면증 원인, 증상, 극복방법, 추천음식 요즘 현대사회에서는 흔히 볼 수 있는게 불면증 입니다. 여러 다양한 사람들이 겪고 있는 불면증은 더 나아가 우울증이 될 수 있을 정도로 큰 문제입니다. 수면은 건강의 가장 중요한 요소로 신체적, 환경적 요인으로 인해 많은 사람들이 고통받고 있는 요소 중 하나이며 현대인의 3분의 1정도가 살면서 불면증을 한번씩은 겪어봤다고 해도 과언이 아닙니다. ○ 불면증 원인 불규칙한 생활습관 및 수면패턴 스트레스, 우울증 등 심리적인 요인 ○ 불면증 테스트 지난밤에는 잘주무셨나요? 혹시 당신이 불면증에 해당되는지 궁금하다면, 해당 10가지 자가테스트를 확인해보세요. 1. 잠을 잘때까지 30분 이상이 걸린다. 2. 밤 중에 한번쯤은 잠이 깬다. 3. 잠에서 깨면 머리가 무겁고 나른하다. 4. 잠자리에 누우면 정신이 또렷.. 2021. 11. 11. 이전 1 다음
